ATELIER ~ Libérer les tensions dans le bas du corps

Cet atelier, guidé par Jessica Meunier - kinésiologue, vous amènera à créer de l’espace et à alléger les tensions au niveau des membres inférieurs, des hanches et du bas du dos.

Notre corps est trop souvent en position assise et cela crée des tensions récurrentes dans les jambes et au niveau lombaire. De plus, si vous pratiquez des sports demandant plus d’activation du bas du corps sans trop faire d’étirements, cela peut amener une usure prématurée des articulations. Pour de multiples raisons, il est important de prendre conscience de sa santé musculo-squelettique et d’être curieux de découvrir et apprendre des outils pour prendre soin de soi.

Dans cet atelier de plus de 90 minutes, nous verrons des mobilisations ostéo-articulaire, différentes manières d’utiliser les balles d’auto-massage, des étirements spécifiques, en plus de créer de l’espace dans le bas de la colonne vertébrale et des hanches avec les postures spécifiques ELDOA.

Cet atelier ouvert à tous se veut donc une mine d'or d'outils afin de prendre en charge notre santé posturale !

Qui est Jessica Meunier ?

Jessica est kinésiologue, diplômée de l’université de Sherbrooke depuis 2013, et elle est aussi une passionnée de la santé globale. Elle utilise le mouvement et les exercices thérapeutiques comme véhicule vers l’optimisation de la vitalité et du mieux-être. Elle a une soif d’apprendre et accumule plusieurs formations continues, telles que les ELDOA, le yoga, le Pilates, l’auto-massage avec balles.

Elle se spécialise au niveau des exercices thérapeutiques et de l’entrainement postural afin d’enseigner des outils aux gens leur permettant de devenir leur propre « thérapeute ». Elle veut les amener à être plus conscients de leur santé muscolo-squelettique, de leur posture et surtout à agir en prévention de blessures et de douleurs chroniques.

Pour Jessica, le corps est fait pour bouger donc elle vous proposera des exercices sophistiqués et efficaces afin d’optimiser les fonctions musculaires et articulaires.